要在谷歌浏览器中下载并首次启动插件管理，请按照以下步骤操作：
1. 打开谷歌浏览器。
2. 点击右上角的菜单按钮（三个垂直点）。
3. 选择“更多工具”>“扩展程序”。
4. 在弹出的扩展程序页面中，点击右上角的“加载已解压的扩展程序文件”按钮。
5. 浏览到您下载的插件文件所在的文件夹，然后点击“打开”按钮。
6. 等待插件安装完成。安装完成后，您将看到插件管理页面，其中列出了您已经安装的所有插件。
7. 要启用或禁用插件，只需在插件列表中选中或取消选中相应的插件即可。