1. 在火狐浏览器的官方网站（https://www.mozilla.org/zh-CN/firefox/new/）下载适用于您的操作系统版本的火狐浏览器。
2. 安装火狐浏览器后，打开浏览器并登录您的账户。
3. 在浏览器的右上角，点击“菜单”按钮（通常是一个齿轮图标），然后选择“附加组件”。
4. 在附加组件页面中，搜索“external link manager”或类似的关键词，找到相关的扩展程序。
5. 点击“添加至 Firefox”按钮，将扩展程序添加到火狐浏览器中。
6. 安装完成后，您可能需要重启火狐浏览器以使新安装的扩展程序生效。
7. 现在，当您尝试访问外部链接时，火狐浏览器会提示您是否允许该链接。您可以选择“允许”或“拒绝”，取决于您是否信任该链接的来源。
请注意，使用扩展程序接管系统外部链接的打开权限可能会带来安全风险，因此在安装和使用这些扩展程序时要谨慎。
